Szabaduló szoba:
1 szoba: 10 fekvőtámasz, 10 hasprés, 10 törzsemelés
2 szoba: labdavezetés szlalomban jobb lábbal, bal lábbal, váltott lábbal, jobb talp, bal talp. (bólyának párna, wc papír, plüss,...)(Ha nincs otthon labdád, egy pár zokni összefogva is megteszi.)
3 szoba: Hanyatt fekvés, lábemelés 90
fokig, hasprés végzése közben karral próbáljuk elérni a bokát, de maximum hát
közepéig emelkedjünk 20x
4 udvar:labda levegőben tartása, legalább 15 érintés/ütés (Labda leghet zokni, lufi, plüss,..)
A szobák feladataira szabott idő: 1perc 30 másodperc. Ha sikerül adott időn belül teljesíteni a feladatot, akkor léphetsz a következő szobába, ha nem sikerül, akkor ismételni kell. Az udvaron történő feladat nem időre megy, ha leesik a labda, újra kell kezdeni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése