Ha panelban laktok, akkor se ess kétségbe, ha tudsz, tolj össze 1-2 bútort, hogy legyen egy kis helyetek valahol.
A gyerekek idegrendszerének rendkívül
fontos, hogy minden nap mozoghassanak. Biztos te is tapasztalod, hogy
nem bírnak megülni egy helyben. Szerencsére ez a jó! Nézzünk néhány feladatot, amit akár közösen is végezhettek, neked sem fog rosszul esni egy kis mozgás
Állatutánzó gyakorlatok (akár hangutánzással is mehet)
- Kutya – négykézláb mászás (keresztezett mozgás, mikor a jobb kar mozdul, a bal láb mozduljon). Nehezítés: hátrafelé is végezzük el!
- Cica – tenyéren+talpon járás, nagyon puhán
- Krokodil – kúszás (kommandós gyakorlat fiúknak. Egyik oldal hajlít, másik oldal nyújt)
- Gólya – járás magas térdemeléssel, karok nyújtva csőrként összeérintenek (nagycsoportosoknál figyeljünk arra is, hogy ha a jobb lábával lép előre, akkor a bal karja legyen felül kelepeléskor – ez kitűnően összehangolja az agyféltekéket). Nehezítés: mondjuk közben sorban a hét napjait, vagy a hónapokat, esetleg számoljunk kettesével, vagy 10-től visszafelé.
- Tyúk – egyik sarok a másik láb ujjaihoz ér pontosan. Szőnyeg szélén lépdeljünk így – a láb egyik oldala a szőnyegen, másik oldala a padlón van (ez így térbeli tájékozódást is fejleszt, valamint lúdtalp tornának is kiváló, és még érzékelésfejlesztő, szenzomotoros gyakorlat is). Nehezítés: előre nézzünk, ne a lábunkat. Csukott szemmel is mehet. Hátrafelé is elvégezhetitek.
- Veréb – páros lábon ugrálás. Közben énekelhetitek a dalt: Ugráljunk, mint a verebek, rajta, gyerekek!
- Nyusziugrás – leguggolunk, combok összezárva, tenyerünket magunk elé tesszük, utánaugrunk (mondhatjuk is segítségképpen: tenyér-láb, tenyér-láb). Dal nyusziugráshoz: Nyuszi ül a fűben, szépen szundikálva, Nyuszi, talán beteg vagy, hogy már nem is ugorhatsz? Nyuszi hopp, nyuszi hopp, máris egyet elkapott! (itt guggolásból ugorjunk fel a magasba, térdek nyújtanak, majd visszaérkezünk guggolásba)
- Béka – leguggolunk, itt a térdek már szétnyílnak, a békához hasonlóan itt az “ugrólábunkra” lesz szükség, a kéz csak kitámaszt. Magasra ugrunk, haladunk előre, a tenyereket csak a leérkezésnél érintjük le.
Fontos, hogy ne keverjük a békaugrást a nyusziugrással! Két különböző ugrásról van szó!
- Pók járás – helyezkedjünk el ülésben, húzzuk fel a térdeinket, emeljük meg a feneket és tenyéren-talpon támaszkodva haladjunk előrefelé
- Rák járás – helyezkedjünk el ülésben, húzzuk fel a térdeinket, emeljük meg a feneket és tenyéren-talpon támaszkodva haladjunk hátrafelé
- Skorpió járás – helyezkedjünk el ülésben, húzzuk fel a térdeinket, emeljük meg a feneket és tenyéren-talpon támaszkodva haladjunk oldalazva
- Kenguru – apró ugrások páros lábon, karok nyújtva lefelé állnak, tenyerek felfelé fordítva, középső ujjak egymáshoz érintve erszényt formázva
- Tigris járás – mászás közben mindig a tenyerünkkel megérintjük az ellenkező oldali térdünket (keresztező mozgás)
- Sánta róka – két tenyér a talajon, egy láb a talajon, másik láb megemel. Tenyér előre helyez, lábbal utánaugrunk – ütemesen. Lábcserére ügyeljünk! Mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot!
- Medvejárás – tenyéren, talpon, popsit megemelve, mint a cica, de itt figyelve arra, hogy mikor a jobb tenyeret tesszük előre, a bal láb mozduljon (keresztezett mozgás)
- Kígyó – hasonfekvésben helyezkedjünk el, behajlítjuk a karjainkat, és az alkarokkal megpróbáljuk húzni magunkat, lábakat csak húzzuk, nem mozognak
- Teknős – lassú négykézláb járás, a hátunkra tehetünk valami nehezéket is. Babzsákot, egy párnát, vagy egy plüsst, amelynek van valamennyi súlya (ne legyen túl nehéz, de lehessen érezni). A lényeg, hogy úgy járjunk, hogy ne essen le a “teknőnk”.
Játékosítási lehetőségek:
- Rajzoljátok le kártyákra az állatok képeit, és húzzatok egyet-egyet, majd a képen lévő állat mozgását utánozzátok le
- Készítsetek dobókockát – válasszatok ki 6 állatot, és rajzoljátok meg egy saját készítésű dobókockára
- Válasszátok ki a fenti állatokat műanyag állatból, tegyétek a játék állatkákat egy zsákba, vagy fedjétek le kendővel és húzzatok egyet. Mielőtt kihúzzátok, próbáljátok meg kitalálni, melyik állat lehet az
- Mondj a gyermekednek az egyik állatra jellemző tulajdonságokat (2-3 darabot). Ha kitalálja, mozogjátok is el az állat mozgását
- Barkochba: gondoljon valamelyikőtök egy állatra, a másik játékos tegyen fel kérdéseket, amire igennel vagy nemmel lehet válaszolni, ha kitalálta, utána mozogja is el az adott állat mozgását
- Rejtsd el a lakásban valahol az egyik állat képét, vagy műanyag állatot, és hideg-meleg játékkal vezesd rá a gyerekedet az elrejtett kép helyére. Hideg: messze vagy, Langyos: közeledsz, Meleg: már nagyon közel vagy, Forró: ott van, Tűz: megtaláltad!
- Rakj ki “mozgáskottát”: rakd le egy sorrendben az állatok képeit (kezdetben 3-4 kép bőven elég), és olyan sorrendben mutassa be a gyereked a mozdulatokat. Majd ismételje el emlékezetből a mozgásokat.
- Tegyél ki egy sorba 4-5 állatképet, engedd, hogy a gyereked kb 30 mp-ig nézze, majd utána csukja be a szemét, vegyél el egy állatképet. Most kinyithatja a szemét. Melyik állat hiányzik? Ne csak szóval mondja el, mutassa is meg a mozgását!
- Keverjétek meg az állatos képeket, képpel lefelé mindenki húz egyet és a homlokára rakja (ő maga így nem fogja látni, csak a másik játékos/ok). Mondja el pár jellemzővel, hogy társa milyen állat. “te egy zöld hüllő vagy, aki nagyon veszélyes, éles fogai vannak, a vízben és a vízparton él” – ha a játékos kitalálja, hogy milyen állat is ő (most krokodil), akkor eljátssza az állat mozgását.
- Keverjétek össze a kártyákat, az egyik játékos húz egy képet, megpróbálja lerajzolni, a másik játékosnak, vagy játékosoknak pedig ki kell találni, mit rajzolt. Ha sikerült, el is játsszuk az állat mozgását.
